, 
লেবু একটি পরিচিত ফল হলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। এটি ভিটামিন সি-এর সমৃদ্ধ উৎস হওয়ায় নিয়মিত লেবু খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আসুন জেনে নেওয়া যাক লেবুর বিভিন্ন উপকারিতা:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। এটি সর্দি ও ফ্লু প্রতিরোধে সাহায্য করে।
হজমে সাহায্য করে: লেবুতে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক। এটি হজমের উন্নতি করতে সাহায্য করে এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলি কমায়।
ওজন কমায়: লেবুর পানিতে মধু মিশিয়ে পান করলে এটি সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি দীর্ঘ সময় পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। ফলে বার বার নাস্তা করার প্রবণতা কমে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
পানি ধারণ কমায়: লেবু প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি মুক্ত করতে সহায়তা করে এবং শরীরের পিএইচ স্তর ঠিক রাখে। এর ফলে শরীরে ফোলার সমস্যা কমে যায়।
ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: লেবুর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে। এটি শরীরের ফ্রি র্যাডিকেল কমায় এবং প্রদাহ মোকাবিলা করে, ফলে ত্বক পরিষ্কার ও উজ্জ্বল হয়।
